Fammi indovinare: sei per caso stressato, hai la testa piena di informazioni, cose da fare, impegni da rispettare e l’unica parola d’ordine è: “sbrigati!” 

È perfettamente normale. 

 

Ed ecco che tachicardia, spalle doloranti, schiena bloccata, collo rigido vanno a ricordarti che esistono e ti assicuro che se si fanno sentire così forte è perché vogliono essere presi in considerazione.

Le pratiche della mindfulness nascono proprio per eliminare sofferenza inutile, avviando un processo che porti attenzione al momento presente, accettandolo ed essendone pienamente consapevoli. 

I benefici sono molteplici, dal benessere psicologico, all’incremento dell’affettività positiva, alla riduzione di sintomi psicopatologici, al senso di autonomia e alla sensazione di maggiore appagamento e vitalità. È uno strumento potentissimo in tutti i contesti della nostra vita, da quella professionale a quella privata.

 

Il protocollo usato è MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction.

MI FUMA LA TESTA prevedere 8 incontri con frequenza settimanale, per un totale di due mesi. Il programma prevede una dimensione di gruppo e un percorso personale di esercizi di meditazione da fare individualmente.

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CHI SONO?

Laura Sellari si laurea nel 2007 a Perugia in Lettere indirizzo pubblicitario e poi si specializza in comunicazione e produzione culturale a Roma nel 2010. Studia intanto all’ Accademia del Teatro Stabile dell’Umbria come attrice. Ha collaborato nel 2017 per la comunicazione del Festival del cinema italiano a Toronto e ha frequentato la Scuola di recitazione di Susan Batson a New York sempre nel 2017. 

Ha lavorato con vari registi sia in cinema che in teatro, tra cui Antonio Latella, Francis Parheillan, Alejandro Radawski, Claudio Boccaccini, Michele la Ginestra. Lavora come assistente casting in importanti  produzioni televisive e con actor coach. Si sta diplomando Voice Art Dubbing, come doppiatrice. È insegnante di mindfulness e collabora con varie scuole come insegnante di recitazione, dizione e public speaking.

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INFO

Date: 8 incontri (1 incontro a settimana) di mercoledì, dalle 18:30 alle 20:00​

Costo: 150€ per il corso intero, con la possibilità di pagare 50€ mensili (aprile/maggio/giugno)

Il corso si svolge nella sede di EX RUGIADA.

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